动作准备是一套新型的训练理念和模式，已经成为国内外专业运动员的主流热身方式，对于大众跑友来说也是非常好的训练方式，如果你觉得自己的热身不充分，可以试一试动作准备，相信会给你带来不一样的运动体验。

作者：陈钢锐

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