糖尿病患者如何选择合适鞋袜，守护足部健康

在日常护理过程中，许多糖尿病患者经常会问：“我的血糖控制还算理想，为何还得格外留意脚部？”这是一个十分重要但容易被忽视的问题。今天，我们就来聊聊糖尿病管理中不可忽略的一环：足部护理。从每天穿的鞋袜做起，小细节能守护大健康。

糖友的双脚尤其需要关注

为什么糖尿病患者的脚部需要额外的呵护？因为长期血糖偏高容易导致两大足部隐患：

神经病变 糖尿病所致的感觉迟钝就像脚上裹着“看不见的袜子”，一粒细沙、一根发丝、甚至鞋内微小的异物都可能被忽略，等到发现时脚可能已经擦伤或破皮。

血管病变 长期高血糖还会影响腿部血液循环。小小创伤因供血不足，恢复缓慢，易被感染和发生溃烂，甚至发展为“糖尿病足”，严重时还可能面临截肢。

因此，日常足部保护是维持生活质量不可或缺的一道防线。

穿对鞋袜为足部健康加分

如何挑选袜子？“袜子就是脚的保护层”。一双好袜子无小事，应选纯棉、浅色、设计简约的款式。

纯棉材质能吸汗透气，帮助脚部保持干爽，减少真菌滋生的风险；浅色袜子更易及时发现血迹等异常分泌物，利于早期识别问题；无缝宽松的袜口则不会压迫皮肤，避免阻碍血液流通和造成摩擦。

建议每天更换清洁的袜子，为双脚营造洁净环境。

鞋子的选择也很关键

选鞋时建议下午或傍晚，因一天活动后脚会略肿，此时选鞋更贴合尺寸。每次穿鞋前，务必用手在鞋内摸摸，检查是否有针、裂口、褶皱等可能伤脚的物品。如果脚感觉不灵敏，手就是最好的侦测工具。

鞋型宜宽大并为圆头厚底，给脚趾足够空间；材质建议选择软皮、帆布或运动鞋面料，既柔软又透气；鞋底防滑且富弹性，有助缓冲步行时带来的冲击。

新鞋上脚时要逐步适应，第一天穿不超过1-2小时，随后逐渐延长时间，让脚慢慢适应。

足部检查是日常功课

除了穿好鞋袜，每天对双脚进行一次自查同样重要。用一面小镜子，在光线好的地方检查和触摸双脚。

检查 观察脚面、脚趾之间、脚底是否有红肿、破损、水泡、龟裂、鸡眼或肤色变化。

触摸 用手感知足部是否有局部温度升高或肿胀，这些可能是炎症或感染的征兆。如果发现任何异常，无论多细微，都不建议自行处理，应及时联系医生或专业护士进行处理。